11º Día de Posibilidad
PENSAMIENTOS No somos nuestros pensamientos El ser humano piensa continuamente, muchas veces sin ser consciente de ello. Comparamos, predecimos, juzgamos, explicamos sin cesar. Pensar es una función básica que tenemos todos, ya que nuestro cerebro cognitivo realiza sus funciones, pero que tipos de pensamiento tenemos. Pensamientos necesarios (tengo que hacer esto, lo otro, comprar lo […]
10º Día de Posibilidad
VALORES Nuestras emociones no nos hablan solo de nuestras emociones si no también de nuestros valores. Los valores guían cada una de nuestras decisiones y, en consecuencia nuestro destino. Quienes conocen sus valores y viven de acuerdo con ellos se convierten en los líderes de nuestra sociedad. Si queremos alcanzar el nivel más profundo de […]
9º Día de Posibilidad
DESEOS No confundir las necesidades con el modo de acceder a ellas. Ya que no es lo mismo querer reconocimiento, con el modo de acceder a ella, que todos me feliciten por el trabajo realizado. Es interesante observar cuál es la necesidad fundamental que se halla tras nuestros deseos. ¿Necesitamos siempre aquello que deseamos?, ¿deseamos […]
8º Día de Posibilidad
NECESIDADES Cada emoción, como ya hemos visto trae consigo una información, pero ¿cuál? Nuestras emociones son excelentes indicadoras de lo que es importante para nosotros. Cuando pensamos que nuestras necesidades están satisfechas o que llevan camino de estarlo, sentimos emociones agradables. Por el contrario, cuando nos da la impresión de que nuestras necesidades no se […]
7º Día de Posibilidad
RETRATO DE TU EMOCIÓN Hoy día libre para nuestra imaginación. Este es otro ejercicio para observar y seguir familiarizando con tus emociones. Piensa en una situación en la que hayas experimentado una fuerte emoción: – Si tu emoción fuese un animal, sería… – SI tu emoción tuviese un color, sería… – Si tu emoción tuviese […]
6º Día de Posibilidad
EMOCIÓN – REACCIÓN Hemos heredado de nuestros ancestros un sistema de alarma y protección muy eficaz. Frente a un peligro (o la percepción de un peligro), nuestros ancestros reaccionaban con el ataque, la huida o el enfado. Estas respuestas todavía se encuentran hoy en nuestra actitud frente a las emociones. Intentamos evitar al máximo lo […]
5º Día de Posiblidad
EMOCIONES, SENSACIONES, PENSAMIENTOS Para poder distinguir las emociones que nos produce cada situación es muy importante seguir observándose. Las emociones funcionan como pilotos automáticos, que se activan cuando se produce un estímulo exterior o interior, y se despierta una energía interna que nos mueve hacia algo. EJERCICIO Pensar en una emoción que hayáis sentido en […]
4º Día de Posibildad
La influencia del piloto automático En un avión, el piloto automático permite que funciones sin intervención human ciertos mecanismos indispensable para le buen desarrollo del vuelo. En nuestra vida diaria, recorremos trayectos que sin darnos cuenta hemos llegado al destino automáticamente. ¿Cuántas veces hemos llegado sin saber como?, ¿Cuántas veces decimos o hacemos algo de […]
3º Día de Posibilidad
OBJETIVO Una vez que nos observamos y sabemos como somos, como actuamos, que comportamiento tenemos, que nos gusta y nos disgusta, es momento de marcarse metas, objetivos que nos dirijan, que nos marquen caminos para nuestro bienestar. Imagínate un senderista perdido en la montaña, sin rumbo y sin saber donde ir, al final su sueño […]
2º Día de posibilidad
OBSÉRVARTE Ayer tomamos conciencia de que a través de nuestra inteligencia emocional podemos desarrollar nuestras capacidades para desarrollarnos personalmente. El primer paso es observarse, conocerse, tomar conciencia de nosotros en el día de hoy. Pero no vale mirarse y ya está, hay que ver que situaciones nos gustan y cuáles no, hay que sentir que […]