7º Día de Posibilidad

RETRATO DE TU EMOCIÓN

Hoy día libre para nuestra imaginación.

Este es otro ejercicio para observar y seguir familiarizando con tus emociones.

Piensa en una situación en la que hayas experimentado una fuerte emoción:

– Si tu emoción fuese un animal, sería…
– SI tu emoción tuviese un color, sería…
– Si tu emoción tuviese una forma, sería…
– Si tuviese una textura, seria…
– Si tuviese un olor, sería…
– Si fuese un personaje histórico, sería…

¿Cuál es la intensidad?

Ahora haz un dibujo de tu emoción, pero dejando que sea el lápiz el que la dibuje.
El nombre de la emoción sería….

Elige una de las cuatros emociones básicas que sentistes en esa situación e identifica que información te piden.

Por ejemplo, si fuese alegría qué lograste, si fuera miedo qué te amenazaba, si fuera enfado que límite pasarón o te pasastes, si fuera tristeza que habias perdido importante para tí.

Ayudar a identificar la emoción parece una tarea fácil, que no lo es para nada. Este ejercicio te enseña a observar la emoción desde fuera y a desapégate de ella, para tomar diferentes soluciones, para aprender de ella y no dejarte arrastrar por ella.

Gracias, un abrazo