”Si alguién lo ha hecho, cualquier pueda hacerlo”
El entrenamiento emocional esencial tiene el propósito de desarrollar las competencias emocionales facilitadoras del autoliderazgo emocional, concretadas en la conciencia y comprensión emocional de uno mismo, la práctica de la relación positiva y armoniosa con las propias emociones, y la estimulación del bienestar personal y de una vida valiosa y satisfactoria.
El uso de metodologías prácticas para el cambio personal, entre ellas el plan de acción para la mejora personal, será fundamental para el desarrollo personal responsable y comprometido.
Competencias
- Conciencia emocional: la toma de conciencia de las propias emociones; llamar a las propias emociones y comprender las propias emociones y las de los demás.
- Conciencia personal: identificar las propias respuestas y hábitos emocionales, y las consiguientes implicaciones en la propia vida
- Valoración de las propias tendencias emocionales: cuestionamiento de la eficacia, eficiencia y la aportación de bienestar de las propias tendencias emocionales todo decidiendo nuevos hábitos emocionales adaptativos y sostenibles aprender
- Accionar el cambio, para desaprender y reaprender: entrenamiento, integración y consolidación de nuevos hábitos emocionales facilitadores del bienestar
El programa del entramientos consistería en los siguientes cuatro pasos.
1. Reconocer
Reconocer la emoción que siento : Nombrarlas
2. Acepta
Aceptar: Descubrir el beneficio oculto de mi rasgo: qué consigo con ella.
3. Cambiar
Cambiar: Detectar las creencias que nos hacen dependientes ( culpa, resentimiento, miedo de sentirlo y hacerlo igual y victimismo). Ocúpate de ti mismo
4. Extender
Extender: Dejar que las cosas sucedan. Sinceridad, entusiasmo, creatividad. Permitir que haya lo que hay, sin afanes, ni pretensiones… sin esperar nada nada a cambio.
¿ Quiéres un entrenamiento?
Tú puedes hacer el cambio, solo tienes que creer la magia que llevas dentro de tí.
Un abrazo al corazón
